GRUPPE 4/5

Født 1998 - 2004

Trenere:

Ragnhild Bolstad                            tlf 48064750

Olav Petter Nergaard                     tlf 48214855

 

Treningstider:

Mandager kl 18:00-19:00 barmark

Tirsdager kl 18:00-19:00 snø

Torsdager kl 1800-19:00 barmark/snø

Søndager kl 10:00-12:00/13:00 barmark

Ingen fellestreninger i skoleferiene hvis det ikke fremgår av treningsplan.

 

Oppmøtested barmark:

Alternerer iht treningsplan. Langrenn og triatlon tilpasser seg hverandre.

 

Oppmøtested vinter:

Alternerer iht treningsplan

 

Fokus på treningsøktene:

Felles økter så langt det går mellom langrenn- og triatlongruppa. Øktene tilpasses i felleskap av trenerne, spesifikke økter er også selvsagt åpne for alle. Se Treningsplan

Barmark:

Treningsøktene gjennomføres etter distribuert plan, med innhold som går på utvikling av teknikk og utholdenhet gjennom allsidige øvelser på rulleski og beina. Se Treningsplan

Snø:

Som for barmark men både innen klassisk og skøyting.

-ellers:

Det er mange trenere på et stort spenn utøvere. Alle utøvere skal sees og få konkrete tilbakemeldinger på de fleste økter.

 

Treningsklær og utstyr:

Utøverne stiller i treningstøy og med utstyr iht oppsatt økt på treningsplanen.

Refleksvest skal brukes på alle barmarkstreningene. Ski skal være ferdigsmurte til øktstart.

 

Dugnader:

Gjennom sesongen gjennomfører Åslia forskjellige arrangementer. Foreldre og utøvere må være forberedt på å bidra.

 

Konkurranser:

Åslia kommer til å gjennomføre klubbrenn gjennom vinteren, samt klubbmesterskap på slutten av sesongen.

I tillegg bør denne gruppen delta i kretsens Sjusjøcup eller Langdistansecupen for de som satser turrenn. Triatlonutøverne bør minst delta i Rena Triatlon. Dog er det absolutt ikke noe konkurransekrav.

 

Velkommen til trening i gruppe 4-5!

​